Disziplin ist sexy
Samstag, 24. Juli 2010
Von Veit Lindau
Zeitspar-Tipp: Wenn du nicht an Erfolg interessiert bist, spar dir die Zeit. Der Artikel wird relativ uninteressant für dich sein.
Bild von www.karindrawings.de
Weißt du, was erfolgreiche Menschen gemeinsam haben?
Sie sind in der Lage, sich selbst ein Kommando zu geben und diesem Kommando auch zu folgen.
Disziplin ist deine Fähigkeit, mental einen Entschluss zu fassen und ihn auch wirklich umzusetzen. Denn andauernder Erfolg ist nicht das Ergebnis einmaliger Hauruckaktionen, sondern von kontinuierlichem, gerichtetem Fokus in Kombination mit Lauschen und Handlung.
Bevor du jetzt depressiv wirst, deine Augen verdrehst und wegklickst, lies bitte weiter! Glaube mir, du würdest wirklich etwas verpassen! Ich schreibe nämlich nicht über jene sinnlose, frustrierende Disziplin, die vielen von uns in unserer Kindheit von äußeren Autoritäten aufgezwungen wurde. Hier ist die Rede von etwas anderem. Von etwas, was Spaß machen kann und ziemlich sexy ist. Ich schreibe von selbstgewählter Erfolgsdisziplin.
Der Irrtum
Mal angenommen, du bist in einem bestimmten Bereich deines Lebens wirklich bereit für Erfolg. Und du bist auch schon aus deinen kindlichen Wunschfantasien erwacht (“Ich wünsche es mir vom Universum.” – sondern willig, es erwachsen anzugehen (“Ich wünsche es mir vom Universum und bin bereit, als persönlichen Beitrag 10.000 Stunden zu investieren.”) Herzlichen Glückwunsch! Dann kann es ja losgehen.
Doch nun kommt es darauf an, Disziplin nicht mit Krampf zu verwechseln.
Vielleicht liegt es an der deutschen Mentalität, doch für viele meiner Klienten ist dies eine der größten Herausforderungen auf ihrem Weg des Erfolgs. Entweder sie meiden Disziplin wie der Teufel das Weihwasser und bewegen sich so gar nicht. Oder sie machen daraus eine anstrengende öde Pflichtkür und verlieren jede Freude am Spiel.
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In beiden Fällen sind sie Opfer ihrer Vergangenheit. Ihnen ist sehr wahrscheinlich in Elternhaus und Schule ein falsches Konzept von Disziplin eingebläut worden, gegen das sie immer noch rebellieren bzw. verzweifelt versuchen, es zu erfüllen.
Disziplin hat nichts damit zu tun, etwas machen zu müssen.
Disziplin bedeutet, etwas machen zu dürfen.
Es ist wirklich, wirklich, wirklich! wesentlich, dies zu verstehen! Der Stress und die unangenehmen Emotionen, die wir mit Disziplin assoziieren, werden nicht durch Disziplin verursacht, sondern durch unsere Konditionierung.
Sex ist zum Beispiel eine wunderbare Sache. Doch für viele von uns ist „es“ mit Angstschweiß und Anstrengung verbunden. Dafür kann Sex nichts, sondern unsere Erziehung. Mit Disziplin ist es dasselbe. Disziplin kann eine sehr befriedigende Angewohnheit mit viel Sexappeal sein oder eben… na, du weißt schon.
Verändere deine Erfahrung mit Disziplin
Da du Disziplin brauchst, um Erfolg zu haben, macht es Sinn, sie mit der Erfahrung von Freude zu verankern. Dies geschieht nicht von heute auf morgen. Doch du bist tatsächlich in der Lage, dich neu zu konditionieren. Wie geht das?
- Der richtigen Blickwinkel. Du kannst dich bei jeder noch so kleinen Handlung darauf konzentrieren, was du dafür opfern musst. Z.B. Zeit oder all die anderen Sachen, die du stattdessen machen könntest… So wird selbst die schönste Sache zur Qual. Oder du trainierst deinen Geist, den Blickwinkel konsequent auf den langfristigen Gewinn der Handlung zu richten. Ein konkretes Beispiel ist dieser Text. Ich bin dafür heute Morgen relativ früh aufgestanden. Wenn ich mich darauf konzentriert hätte, wie schön und warm es doch im Bett ist, hätte ich mich vielleicht immer noch aufgerappelt, jedoch mit viel weniger Freude. Stattdessen habe ich an dich gedacht (kein Witz!), wie du diese Worte jetzt liest und wie sie hoffentlich in deinem Leben einen kleinen guten Unterschied bewirken. Diese Vorstellung ist für mich attraktiver gewesen als mein Bett. (Kannst dich geschmeichelt fühlen.:-)). Was ist an den Tagen, wenn ich lieber im Bett liegen bleibe? Dann sollte ich natürlich dieses Erlebnis aus der richtigen Perspektive genießen. Es macht einfach Sinn, das, was du gerade tust, auch zu lieben. Spiele mit deinem inneren Blickwinkel, bis du den richtigen findest.
- Regelmäßige Belohnungen. Menschliche Gewohnheiten funktionieren wie kleine Hündchen. Sie produzieren mehr von dem, wofür wir sie loben. Ein Verhalten, welches du regelmäßig anerkennst und auch konkret belohnst, wird langsam, aber sicher in deinem Alltag Wurzeln schlagen. So habe ich mir heute Morgen, bevor ich mit dem Schreiben begann, eine Tasse meines liebsten Grünen Tees gekocht. Mmmm! Wie kannst du dich am besten belohnen? Darf Disziplin angenehm für dich sein?
- Genieße die Gegenwart. Wenn ich, während ich diesen Text schreibe, an all die Aufgaben denke, die ich danach noch erledigen möchte, bekomme ich schlechte Laune. Ich fühle mich gedrängelt und gehe in Reaktion. Die Kunst besteht darin, wirklich das zu tun, was du gerade tust. Buddha sagte: „Wenn ich laufe, laufe ich. Wenn ich sitze, sitze ich.“ Wenn ich diesen Text schreibe, schreibe ich diesen Text. Der Rest existiert nicht. Ich halte ab und zu inne, entspanne meine Schultern, spüre meinem Atem und komme ganz bewusst hier an.
- Das Geheimrezept ! Kultiviere Humor. Ein erfolgreiches Leben bedeutet, immer wieder die Komfortgrenze zu überschreiten, Fehler zu machen, das Chaos der Wandlung zu erfahren. Besser, du genießt diese magische Reise. Um Erfolg zu haben, ist es nicht notwendig, vor Ernsthaftigkeit oder Ehrfurcht zu erstarren. Im Gegenteil: Es ist wichtig, über dich selbst lachen zu können. Gehe diszipliniert voran, doch begehe nicht den Fehler, Entschlossenheit mit Verbissenheit zu verwechseln. Beides hat nichts miteinander zu tun. Verbissene Ernsthaftigkeit ist wertlos. Sie führt letztendlich dazu, dass du dich vom Leben getrennt fühlst und dass du selbst am schönsten Ziel die Freude verlierst. Ein verhärtetes Leben kann sogar zu Depression und Krankheit führen. Was hilft mir, meinen Humor wiederzufinden? Herzhafte Ironie, eine gute Komödie, eine rote Clownsnase und dann einen Blick in den Spiegel, einen Witz über meine größte Angst zu reißen, mein winzig-kurzes Lebens aus der Sicht der Ewigkeit zu betrachten…Was ist es bei dir? Was bringt dich zum Lachen, wann immer du daran denkst?
Zum Verlieben
Erfolgsdisziplin ist Lebenskunst, die Freiräume schafft.
Disziplin ist meine freie Wahl.
Disziplin ist meine Chance, das Leben zu führen, wofür ich hier bin.
Disziplin klärt und zentriert mich.
Disziplin stillt meinen Geist.
Disziplin lässt Vertrauen reifen.
Disziplin baut ein Fundament für dauerhaften Erfolg.
Disziplin trennt das Wesentliche vom Unwesentlichen.
Disziplin formt aus Schülern Meister.
Disziplin ist die Grundvorraussetzung für wache Gelassenheit.
Disziplin schenkt Zeit, Energie und Freiheit.
Disziplin hilft mir zu erkennen, wer ich wirklich bin.
ERFOLGSDISZIPLIN IST CLEVER, SMART UND SEXY!
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